今日からジョギング始めます。

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お尻のたれぐあいがハンパない。

自分の身体を見る度にげんなり。。。

30分走ると効果的だけど、5分でも毎日続けることがいいみたい。

  • 筋肉量を増やすと水分量も増える。
  • 足の筋肉を使うとポンプの役割で代謝もな良くなる。
  • ストレス解消
  • 自立神経によい。
  • 便秘によい。
  • 朝に走ると仕事の効率もよくなる

などいいことしかかいてない。

空いた時間に、
まずは続けることを目標にしてみます。

朝とかいいかもね。仕事前とか無理かなぁ

 

それから
今まで彼氏との時間を優先にしてきて忘れてたけど、

DVD見ながらのこの時間。至福ー(*^-^*)

キャメロン・ディアスのインハーシューズが好きで、見たくなってかりてきた。

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そのほかにも

  • ズートピア
  • アーロと少年
  • アメリカンスナイパー
  • アレックス
  • アバウトタイム

お正月は予定ないから見まくるしかない!!

一本だけ恋愛借りた。

多分泣く。

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