今日は内面記録日記。

最近、もっぱら夜は

  • ビールは350一本、
  • サラダ
  • 豆腐

炭水化物は昼だけです。

今日はもう、自分への戒めも含めて

さらけ出してしまおうと思います。

それでは体重から順に素っ裸になります。

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まず体重は46.75kg

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内臓脂肪は3.50

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筋肉は19.50kg

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水分は49.80%

 

現在の私はこんな感じ。

夜は毎日シャワーだけでしたが湯舟に浸かり、

出たらストレッチやマッサージ。

 

体重がイチキロ痩せました!パンパカパーン

 

身体の水分量は赤ちゃんの時には80%あるが

成人は60%。お歳を召すと50%にまで減少。

私はその下に属するという事か。。。

 

人間は一気に水分を蓄えられないと、

Google先生に教えてもらい、

20分に一回に一口ずつのんでます。

ピチピチ目指します。

 

30代。色々失って一人身になった私。

そんな私から、この季節は水分さえも奪っていく。

全力で抵抗しなければ。

 

内臓という意味でも、心の中という意味でも、内面から磨いていかないとなぁ~。

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